自宅でもトレーニング!バレエおすすめグッズ4選

バレエ全般

新型コロナウイルス感染の影響で、現在レッスンが休止となっているバレエ教室・スタジオも多いのではないかと思います。

「レッスンをしたいけどできない」
「身体や筋肉をキープするのに、家でトレーニングがしたい」

という方に、今回は自宅でもできるバレエのトレーニンググッズを紹介したいと思います!ぜひお試しください。

1.体幹を鍛える!バランスボール

バランスボールを使うことによって、身体のバランスを整え、バレエに必要な柔軟性、そして体幹を鍛える効果が期待できます。
バランスボールは若干広い場所をとりますが、リーズナブルな価格で手軽にできるのでとてもおすすめです。
バレエTVさんなどでも、バランスボールを使ったエクササイズ動画を公開されていますので、ぜひお試しください。

2.ストレッチバンドで開脚トレーニング

バレエのエクササイズグッズとしてとても人気なのが、ストレッチバンドです。
アラベスクや開脚のトレーニングをはじめとしたストレッチをすることができます。自宅でTVを観ながらでも気軽に行うことができるのが嬉しいですね。

3.マッサージボールで足裏コロコロ

足裏でマッサージボールをコロコロ転がし、足裏全体をほぐします。
バレエでは足裏の感覚がとても大事になってきますので、ボールでよい刺激を与えてあげましょう。
マッサージボールもOKですが、大きめのスーパーボールでも代用できますよ。

4.自宅でもバレエバーを使える

価格は少し高めではありますが、「自宅でもバーを使って練習がしたい!」という方にはぜひおすすめのバレエバー。自宅でできるトレーニングの幅が増えるのは嬉しいですね。
高さが調整できるものがおすすめです。

自宅でトレーニングを行う際の注意点

自宅でこれらのようなアイテムを使いトレーニングを行う際は、バレエに必要な筋肉(主に腹筋、背筋、足裏などのインナーマッスル)・体幹を鍛える体づくりを意識することが重要です。

誤ったアイテムの使い方・鍛え方をしてしまうと、重要ではない筋肉ばかり鍛えてしまい、バレエの面ではかえってマイナスになりかねないため、注意が必要です。

自宅でトレーニングを行う際は我流ではなく、先生の指導を受ける・相談する、または信頼のおけるバレエ配信動画や、専用のエキササイズDVDなどを参考にするようにしましょう。

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